Cómo recuperarte después de una noche de insomnio
Las investigaciones muestran que, cuando las personas duermen poco, sufren efectos adversos como problemas de atención, memoria, toma de decisiones e irritabilidad. La mayoría de nosotros sabemos que, junto con el ejercicio y la comida sana, tener hábitos de sueño saludables es una de las bases para una buena salud. Sin embargo, la mayoría hemos tenido una noche (o muchas) en la que sucede todo lo contrario. Es probable que te hayas quedado despierto hasta tarde y que solo hayas dormido seis horas, en lugar de las siete a nueve que se recomiendan. Quizá tu cerebro activo no paró y despertaste…
