Los investigadores de la UCL utilizaron datos genéticos y de salud de 7.146 personas en el estudio.
Dormir sistemáticamente menos de 5 horas cada noche podría aumentar el riesgo de desarrollar síntomas depresivos, según un estudio dirigido por investigadores de la University College London (UCL).
El análisis, cuyos resultados fueron publicados en ‘Translational Psychiatry’, analizó datos de personas con una edad promedio de 65 años. Históricamente, dormir mal se ha considerado un efecto secundario de la mala salud mental, pero esta investigación encontró que el vínculo entre el sueño y la enfermedad mental es más complejo.
“Tenemos este escenario del huevo o la gallina entre la duración subóptima del sueño y la depresión (…). Utilizando la susceptibilidad genética a la enfermedad, determinamos que es probable que el sueño preceda a los síntomas depresivos, más que a la inversa”, dijo Odessa S. Hamilton, autora del trabajo.
Los investigadores utilizaron datos genéticos y de salud de 7.146 personas reclutadas en el estudio longitudinal sobre envejecimiento (ELSA), un informe de población representativo en Inglaterra. El equipo evaluó la potencia de la predisposición genética entre los participantes, utilizando los resultados de estudios previos de asociación del genoma completo que han identificado miles de variantes genéticas vinculadas a una mayor probabilidad de desarrollar depresión y sueño de corta o larga duración.
Constataron que las personas con una mayor predisposición genética a dormir poco (menos de 5 horas) tenían más probabilidades de desarrollar síntomas depresivos en un lapso entre 4 y 12 años. Sin embargo, las personas con una mayor predisposición genética a la depresión no tenían una mayor probabilidad de dormir poco.
Para Andrew Steptoe, “el sueño subóptimo y la depresión aumentan con la edad, y con el fenómeno mundial del envejecimiento de la población existe una creciente necesidad de comprender mejor el mecanismo que conecta la depresión”.
Asimismo, en otro análisis no genético, los investigadores participantes revelaron un vínculo entre dormir mucho y desarrollar síntomas depresivos: los participantes que dormían más de 9 horas tenían 1,5 veces más probabilidades de desarrollar síntomas depresivos que aquellos que dormían un promedio de 7 horas.
Esto dice la OMS acerca de lo significa dormir bien
Según información publicada por el Ministerio de Salud de Colombia, dormir bien mantiene un óptimo estado físico, emocional y mental, por esta razón, la Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que un adulto debe hacerlo entre 7 y 8 horas diarias. El efecto positivo debe medirse no solo en tiempo sino en que los horarios sean constantes y el proceso sea considerado de calidad.
