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November 19, 2017

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Licuado de Plátano y Avena

En esta ocasión le presentamos unos licuados que aumentan nuestra energía por lo que son muy Buenos como combustible para el cuerpo antes de realizar actividad física.

Contiene ácidos grasos esenciales, carbohidratos y aminoácidos que, en conjunto, ayudan a ganar masa muscular y fuerza.

Ingredientes

  • 1 plátano maduro
  • 2 cucharadas de avena (20 g)
  • 1 vaso de leche baja en grasa (200 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • 1 cucharada de crema de cacahuete (16 g)

Preparación

  • Trocea el plátano maduro y bátelo en la licuadora con los demás ingredientes.
  • Procesa todo hasta obtener una bebida cremosa y homogénea.

Modo de consumo

  • Toma el licuado 30 minutos antes de iniciar tus ejercicios

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